معرفی درس در یک نگاه
اهداف دوره
اگر می خواهید خوب زندگی کنید و بهتر کار کنید، باید غذای خوب بخورید، یعنی غذای شما حاوی عناصر مغذیِ ضروری باشد و تنوع و تعادل غذایی را رعایت کنید.
یک رژیم غذایی سالم به شما انرژی می دهد، خُلق شما را خوب نگه می دارد، به حفظ وزن در دامنه مطلوب کمک كرده و از شما در تمام سنین محافظت می کند.
پس ما با همراه باشید تا بهترین الگوی تغذیه ای را برای انواع شیفت های کاری به شما ارائه دهیم.
در سامانه سپاس به رویان همراه شما هستیم.
استاد دوره
دکتر مطهر حیدری نبی
متخصص تغذيه و رژيم درماني
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
متخصص تغذيه در پژوهشكده پيشگيري اوليه از بيماري هاي غير واگيرِ دانشگاه علوم پزشكي اصفهان
دروس دیگر ارائه شده با استاد
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
متخصص تغذيه در پژوهشكده پيشگيري اوليه از بيماري هاي غير واگيرِ دانشگاه علوم پزشكي اصفهان
سرفصل جلسات
جلسه اول
داشتن تغذیه سالم یکی از مهم ترین عواملی است که به افراد شاغل کمک می کند تا روحیه، تمرکز و کارایی بهتری داشته باشند.
تغذیه سالم و شیوه صحیح مصرف مواد غذایی می تواند به شخص کمک کند تا کارایی بیشتری داشته باشد و از بیماری های مزمنی که امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی افراد شیوع فراوانی پیدا کرده است، در امان بماند.
(سامانه سپاس به رویان)
(سامانه سپاس به رویان)
جلسه دوم
زنان از لحاظ جثه، توانایی بدنی و شرایط زندگی، تفاوت بسیاری با آقایان دارند و به دلیل وظایفی که در محیط کار و محیط خانه دارند، باید به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشند.
در همین راستا رژیم غذایی سالم و استفاده صحیح از مواد غذایی مختلف برای زنانی که در ادارات، سازمان ها و ارگان ها فعالیت می کنند، اهمیت ویژه ای دارد.
(سامانه سپاس به رویان)
(سامانه سپاس به رویان)
جلسه سوم
شرایط کار برای افرادی که در شیفت های شبانه کار می کنند، بسیار متفاوت است. نوع تغذیه این افراد با توجه به زمان طولانی بیداری و نداشتن خواب شبانه، باید به شکلی باشد که نیاز ها و قوای بدنی آنها را حفظ کند.
داشتن تغذیه مناسب و تنوع غذایی در کاهش خواب آلودگی و افزایش راندمان کاری افراد بسیار موثر است.
(سامانه سپاس به رویان)
(سامانه سپاس به رویان)
هزینه دوره
هزینه ی 3 جلسه آموزشی تغذیه در محل کار :
* کاربران داخل ایران : 150 هزار تومان
* کاربران داخل ایران : 150 هزار تومان
* کاربران خارج از ایران : 30 دلار