روابط سالم زوجین

آشتی با تفاوت ها

تفاوت های شخصیتی، تفاوت در ابراز هیجان و شاید تفاوت در میزان صمیمیت ، گاهی در روابط میان زوجین موجب دلسردی، پریشانی و نگرانی می شوند. باید بدانیم که همه انسان ها را نمی توان در بسته بندی های مشابهی قرار داد و از همه انتظارات یکسان داشت. در این جلسه در مورد آشتی با تفاوت ها به عنوان اولین مهارت و ویژگی مهم در رابطه زوجین، صحبت خواهیم کرد.

(سامانه سپاس به رویان)

استدلال مهربانانه و توجه مهربانانه

در این نشست، درباره دو مهارت مهم استدلال مهربانانه و توجه مهربانانه صحبت خواهد شد. باید توجه داشت که با تمرکز و توجه به این مهارت ها می توانیم موانع مهربانی را از سر راه برداشته و زندگی شیرینی خلق کنیم.

(سامانه سپاس به رویان)

کنجکاوی مهربانانه ، احساسات مهربانانه و تجربه ی حسیِ مهربانانه

گاهی روابط ما با رفتارهایی مانند خستگی، قضاوت، دخالت، خشکی و انعطاف ناپذیری به سمت و سوی نامناسب می رود در حالی که با جایگزین کردن این رفتار با کنجکاوی مهربانانه ، احساسات مهربانانه و تجربه ی حسیِ مهربانانه می توانیم جریان زندگی را کنترل کرده و طراوت و سرزندگی رابطه را حفظ نماییم.
در این جلسه در می یابیم که چگونه احساس مهربانانه را با مثلث نامهربانانه ی سرزنش ، شرم و توقعات جایگزین کرده و با کنترل جریان احساسات، طراوت و سرزندگی را در رابطه حفظ نماییم .

(سامانه سپاس به رویان)

دریافت پیام همسر، در دسترس بودن، پاسخگو بودن و هم آهنگ شدن

روابط زوجین باید بر پایه ارتباط همسو و مشترکی ایجاد گردد که برای استقلال فکری هریک از افراد احترام قائل است.
بسیاری اتفاقات آزاردهنده در روابط ، در جریان واژه ها و رفتارهایی به وجود می آیند که پیامی در آنها پنهان شده اما طرف مقابل متوجه آنها نمی گردد. در این جلسه ی درسی به ویژگی دریافت پیام، در دسترس بودن، پاسخگو بودن و هم آهنگ شدن خواهیم پرداخت زیرا عدم وجود این موارد،‌ داشتن احساس پیوند با همسر را دشوار خواهد ساخت.

(سامانه سپاس به رویان)

ابراز نیاز به شیوه مؤثر، ایجاد صمیمیت و افشاگری، ارتباط دوسویه، حل تعارض

بسیاری از زوجین از عدم پاسخگویی همسرشان به نیاز های آنان گله مند هستند در صورتیکه هر زوج باید بداند که ابراز نیاز در روابط ، باید به شکلی موثر صورت گیرد . در این جلسه به مهارت ابراز نیاز مؤثر به همراه 3 مهارت ارتباط دوسویه ، صمیمیت و حل تعارضات خواهیم پرداخت تا زوجین عزیز ،‌ چند گام به ارتباط موثر نزدیک و نزدیکتر گردند.

(سامانه سپاس به رویان)

ایجاد بستر برای اجرای مهارت ها

شکل گیری رابطه و تعامل در زوجین، دو فضای روانشناختی را میان زن و مرد ایجاد میکند که می تواند منجر به رویدادهایی چون خشم، غم، نگرانی و حسادت شود و گاهی در نهایت رابطه را تحت تاثیر قرار می دهد. در این جلسه خواهیم آموخت که چگونه با پرورش سه ویژگی گشودگی، پذیرش وکنجکاوی، رابطه را از آسیب ها، محفوظ بداریم.

(سامانه سپاس به رویان)

سَمِ واکنشی بودن

پس از آموختن مهارت های موثر ارتباطی، نوبت به پیاده سازی و بکارگیری آن ها است. اما در بکارگیری این مهارت ها عواملی همچون سَم وجود دارند که مانع رابطه موثر و سالم زوجین خواهند شد. بنابراین باید این موانع را شناخته و شیوه حذف آن ها را بیاموزیم.

(سامانه سپاس به رویان)

آشتی با افکار و احساسات آزاردهنده

در فرآیند رشد از کودکی تا بزرگسالی و عبور از مراحل زندگی در جهت تکامل ، افکار و احساسات بیشتری ذهن انسان را به خود مشغول می کنند. به عنوان مثال امر ازدواج و یا بچه دار شدن ، ذاتا افکار و احساسات مخصوص به خود را خواهند داشت. گرچه برخی از این مشغولیت های ذهنی، آزاردهنده به نظر می آیند، اما کاملا یک امر طبیعی بوده و به عنوان رنج پاک شناخته می شوند.
در این نشست، شناخت و آگاهی کامل از رنج های پاک را مورد بحث قرار خواهیم داد..

(سامانه سپاس به رویان)

سَمِ مِـه روانشناختی

باورها و اعتقادات در انسان ها، بسیاری از قضاوت ها، نگرانی ها و تحلیل های روزانه را رقم خواهند زد.
گاهی چنان در این باورها غرق می شویم که مانند مِهی غلیظ ، جلوی چشمان را گرفته و مانع برقراری رابطه ای سالم بین زوجین می شود.
در این جلسه لایه های مِه بین زوجین را شناخته و راهکارهای رفع آنها را خواهیم آموخت.

(سامانه سپاس به رویان)