مهارت های زندگی

مهارت های زندگی و طبقه بندی آن

همه ما در زندگی با مسائل و مشکلاتی روبرو می شویم که شاید قابل حذف نباشند.
پس چه باید کرد؟ آیا باید آن ها را رها کنیم؟ یا اینکه روش های کنار آمدن با آن ها را بیاموزیم؟
برای برخورد سازگارانه با چالش های زندگی و حل مثبت آن ها نیاز به مهارت های زندگی داریم.
در جلسه اول ضمن ارائه تعریفی از مهارت های زندگی، با طبقه بندي مهارت ها آشنا خواهیم شد.

(سامانه سپاس به رویان)

آموزش دو مهارت خودآگاهی و همدلی

خودآگاهی و همدلی دو مهارتي هستند که در دسته اول مهارت های زندگی قرار می گیرند. خودآگاهی به مفهوم تماشای درون و همدلی به مفهوم تماشای بیرون، به زندگی بهتر و رابطه زيباتر با دیگران کمک می کنند، اما ایجاد این دو مهارت نیاز به تمرین مداوم خواهند داشت.
در این نشست بر اين تلاشيم که خود و دیگران را لحظه به لحظه تماشا کرده و به صورت مؤثرتر در زندگی عمل نماییم

(سامانه سپاس به رویان)

مهارت های ارتباطی

رابطه بین فردی موجب سلامت جامعه و تک تک افراد آن خواهد شد، تنها به شرطی که فرد فرد جامعه، از مهارت برقراری رابطه بین فردی و ارتباط مؤثر برخوردار باشند.
در این جلسه، پس از کسب مهارت های پایه یعنی خودآگاهی و همدلی ، به سمت کسب مهارت های ارتباطی حرکت می کنیم و تلاش می کنیم با در نظر گرفتن جنبه های گوناگون بین فردی، روابط مؤثر را هر چه بهتر و زيباتر توسعه دهیم.

(سامانه سپاس به رویان)

مقابله با هیجانات و مدیریت استرس

هیجانات و استرس ها بخش جدایی ناپذیر زندگی هر انسانی هستند.
کاملا طبیعی است که روزانه هیجانات متفاوتی را در خود تجربه کنیم، اما گاهی شدت هیجانات بسیار بالاست. مهارت های مقابله با هیجانات به ما کمک می کنند تا بتوانیم هیجانات خود را بشناسیم و آن ها را به گونه ای صحیح ابراز نماییم.
هم چنین تغییرات و فشارهای زندگی که با درجه های متفاوت، ميتوانند استرس زا باشند را ، با برداشتن گام های موثر، مدیریت نماييم.
در این مبحث درسي، گام به گام همراه شماييم و با مهارت های «مقابله با هیجانات» و «مدیریت استرس» آشنا خواهيم شد.

مهارت های تفکر

تمدن بشری مدیون نقد و خلاقیت انسان ها در تفکر است. از همان دوران کودکی پرسش هاي وي آغاز مي گردد که در واقع نشانه اي از توانایی تفکر انتقادی و خلاق در هر فرد مي باشد.
اما بسیاری از ما در زندگی خود این توانایی را به کار نمی گیریم، در حالیکه بکارگیری مداوم آن ، دو مهارت تفکر انتقادی و تفکر خلاقانه را در ما شکل می دهد و ما را برای برخورد مناسب تر با چالش های زندگی آماده می سازد.
در اين جلسه ، همراه ما باشيد.

(سامانه سپاس به رویان)